TOP 5 Bài tập Cứu Cánh Ngực Lép An Toàn, Hiệu Quả Nhất tại nhà

Ngực lép phải làm sao? Có cách nào cải thiện ngực lép hiệu quả nhất không? Đang là câu hỏi nhận được sự quan tâm rất lớn của các chị em trên các diễn đàn làm đẹp với mong muốn cải thiện số đo vòng 1. Bài viết dưới đây là giải đáp chuyên gia giúp chị em khắc phục tình trạng ngực lép hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân gây ngực lép

Bất kỳ một người phụ nữ nào cũng mong muốn mình sở hữu một khuôn ngực căng tròn, gợi cảm. Không chỉ khiến bạn nổi bật với những chiếc đầm sexy mà còn là một lực hút vô hình với các đấng mày râu.

nguc-lep-phai-lam-sao-tu-van-tu-chuyen-gia

Ngực lép phải làm sao? Tư vấn từ chuyên gia

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến ngực lép như:

– Di truyền: Theo các nghiên cứu, nếu người mẹ có khuôn ngực nhỏ thì khả năng cao con cũng như vậy

– Hoocmone sinh dục: Ở độ tuổi dậy thì là giai đoạn estrogen tăng tiết làm cho tuyến sữa phát triển, đồng thời các tổ chức liên kết ở mô ngực phát triển, hình thành dáng ngực. Tuy nhiên, sự thiếu hụt estrogen làm cho bầu ngực nhỏ, lép

– Chế độ dinh dưỡng: Cơ thể luôn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là kích thích giúp mô ngực phát triển. Chính vì vậy, chế độ ăn uống không đảm bảo, thiếu khoa học cũng là nguyên nhân chính khiến ngực lép

+ Ngoài ra, còn một số các nguyên nhân khác cũng làm cho ngực nhỏ như lười vận động, mặc áo ngực quá chật, thường xuyên nằm xấp,…

2. Các biện pháp cải thiện ngực lép tại nhà hiệu quả nhất

# Tập thể dục

nguc-lep-phai-lam-sao-tu-van-tu-chuyen-gia-1

Chống đẩy giúp phát triển cơ ngực hiệu quả

Khi nhắc đến các bài tập thể dục giúp cải thiện ngực lép thì không thể không kể đến bài tập chống đẩy. Đây là bài tập đơn giản, bạn có thể tự thực hiện ở nhà được mà lại mang lại hiệu quả cao trong việc tăng kích thước vòng 1. Đồng thời, chúng còn giúp cho tay của bạn trở nên thon gọn hơn.

Bạn dùng một chiếc thảm tập, nằm sấp và dùng tay đẩy người lên cao, sao cho chân, lưng, đầu luôn là một đường thẳng. Sau đó, từ từ hạ tay xuống thấp, vuông góc với vai khoảng 2s, rồi lại từ từ đẩy người lên. Cứ tiếp tục như vậy khoảng 2-3 phút. Những ngày đầu do chưa quen, bạn sẽ cảm thấy hơi mệt, nhưng dần sẽ thấy nhẹ nhàng hơn, lúc này bạn cần phải đẩy thời gian tập lên nhiều hơn để mang lại hiệu quả nhanh chóng.

# Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

nguc-lep-phai-lam-sao-tu-van-tu-chuyen-gia-2

Canh đu đủ hầm móng giò

Bạn nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm giúp tăng estrogen và mỡ cho bầu ngực như đu đủ, móng giò, đậu tương, dưa hấu, bơ,… Hãy chế biến chúng thành các món ăn hàng ngày để vừa có cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn tự nhiên.

# Massage 

Đây cũng là biện pháp cải thiện ngực lép tại nhà hiệu quả, được chị em ứng dụng rất nhiều. Bạn chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 30 phút, massage bầu ngực, chắc chắn kích thước vòng 1 sẽ tăng lên trông thấy đó. Nếu có điều kiện, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu như dầu dừa, dầu olive để tăng hiệu quả hơn.

nguc-lep-phai-lam-sao-tu-van-tu-chuyen-gia-3

Massage đúng cách giúp bầu ngực to nhanh chóng

– Làm ướt bầu ngực và tay bằng nước ấm

– Dùng hai tay massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài theo hình xoáy ốc

– Vuốt nhẹ từ nách vào lòng trong bầu ngực

– Thực hiện khoảng 30 phút

Gợi ý hữu ích cho bạn

nguc-lep-phai-lam-sao-tu-van-tu-chuyen-gia-5

Nâng ngực Y-Line – Giải pháp cải thiện vòng 1 được các ca sĩ, diễn viên lựa chọn

Với những bí quyết cải thiện ngực lép trên đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong một thời gian dài sau đó. Nếu bạn không có thời gian thì có thể áp dụng công nghệ cao. Với sự phát triển của y khoa thẩm mỹ, cho ra đời công nghệ nâng ngực Y-Line giúp chị em phụ nữ nhanh chóng sở hữu khuôn ngực căng tròn, được tổ chức FDA kiểm định và chứng nhận về mức độ an toàn và hiệu quả với người sử dụng. Hiện đang được ứng dụng thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam cho hàng nghìn chị em phụ nữ và nhận được những phản hồi tích cực từ họ.

Nâng ngực Y-Line sử dụng thiết bị nội soi hiện đại, giúp phóng đại cấu trúc khoang ngực một cách rõ nét trên màn hình nên các bác sĩ chỉ cần rạch một đường rất nhỏ khoảng 1-2cm tại nếp gấn nơi hõm nách hoặc rốn để đưa túi độn vào bên trong một cách dễ dàng và chính xác, hạn chế tối đa xâm lấn, tổn thương, không để lại sẹo, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

nguc-lep-phai-lam-sao-tu-van-tu-chuyen-gia-4

Tuyết DJ trước và sau khi nâng ngực Y-Line

Hy vọng rằng, với những thông tin trên giúp bạn biết được giải pháp cứu cánh ngực lép tại nhà, an toàn hiệu quả nhất. Hãy lập kế hoạch làm đẹp ngay bây giờ vì là con gái, trước hết là phải đẹp.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Nguồn: http://thammynguc.com.vn


Bạn đang xem: TOP 5 Bài tập Cứu Cánh Ngực Lép An Toàn, Hiệu Quả Nhất tại nhà trong Kiến thức thẩm mỹ ngực

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x