[TỔNG HỢP VIDEO] 7 Cách làm ngực to tại nhà nhanh nhất hiệu quả nhất

26 comment
Ai cũng mong muốn mình có bầu ngực căng tròn, quyến rũ nhưng không phải ai tự nhiên cũng có được. Nếu vậy, áp dụng ngay 7 cách làm ngực to tại nhà chị em thử nghiệm thành công. Đảm bảo đây là những cách cải thiện vòng 1 nhỏ thực sự nên tham khảo. Bỏ qua bài viết này hay thực sự cải thiện kích thước vòng 1?

Cách làm ngực to lâu dài cho các nàng tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể chị em đang phát triển và dần hoàn thiện mà chúng ta có thể thấy rõ nhất là vòng 1 tăng lên. Tuy nhiên có không ít chị em dậy thì xong nhưng ngực rất nhỏ, không có độ nhô của vú. Với tuổi dậy thì các chuyên gia khuyên bạn nên cải thiện thói quen sinh hoạt và ăn uống sẽ giúp ngực to ra tự nhiên.

[1] Thay đổi chế độ ăn uống bổ sung estrgen và vitamin

  • Ăn nhiều thực phẩm họ đậu tăng estrogen tự nhiên

Trong thực phẩm thuộc họ đậu chứa rất nhiều estrogen vô cùng tốt cho chị em đặc biệt đang tuổi dậy thì. Bạn có thể kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến các món ăn từ đậu để bớt ngán. Một số thực phẩm thuộc họ đậu là: đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan … (Website đã có bài hướng dẫn uống sữa đậu nành tăng vòng 1, xem chi tiết Tại đây)

cách làm ngực to 1

Thực phẩm họ nhà đậu giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin cần thiết

Bạn hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày vừa cung cấp vitamin vừa giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Có rất nhiều bạn trẻ không thích ăn rau nhưng đây thực sự là thực phẩm cần thiết. Những thực phẩm mày xanh, đỏ nhiều vitamin đặc biệt bông cải, cà chua, …

cách làm ngực to ra

>> Xem ngay: Danh sách 12 thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhất <<

  • Hạn chế đồ ăn nhanh, chiên cay nóng cũng như thức uống có cồn

Đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng phổ biến và được nhiều bạn ưa chuộng. Nhưng đây lại là một trong các nguyên do khiến vòng 1 nhỏ, không phát triển nhiều. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế các món ăn nhanh, rượu bia.

[2] Mặc áo ngực đúng cách giúp cải thiện kích thước vòng 1

Khi ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng ảnh hưởng tới kích thước vòng 1. Các nàng tuổi dậy thì cần tìm hiểu cách lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn. Một số kinh nghiệm chọn và mặc áo ngực giúp cải thiện vòng 1 là:

  •  Kiểm tra số đo vòng 1 (chân ngực và ngực trên) bằng thước dây để xác định chính xác size áo phù hợp
  •  Tuyệt đối không chọn áo ngực chật vì lâu dài có thể khiến vòng 1 nhỏ, biến dạng
  •  Lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ tránh chảy xệ, không lên dáng ngực

[XEM NGAY] Cách mặc áo ngực đúng cách làm ngực to ra

cách tăng vòng 1

>> Xem ngay: Hướng dẫn cách chọn áo ngực vừa như in cho mỗi người <<

Tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng cho chị em “lép” lâu năm

Với chị em ngực nhỏ “trường kì” thì chỉ áp dụng phương pháp bổ sung dinh dưỡng sẽ không cải thiện được. Thay vào đó, bạn nên kiên trì tập luyện, massage ngực bằng các bài tập được thử nghiệm thành công ngay sau đây:

[3] Massage nở ngực theo kinh nghiệm người Ấn Độ 

Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage ngực của người Ấn hiệu quả tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:

  •  Cho 1 ít tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, oliu, …)
  •  Xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngực
  • Xoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
  •  Thực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra

làm sao để ngực to

[4] Cách làm ngực to bằng dụng cụ massage của người Nhật Bản

Cũng như người Ấn Độ, những người Nhật Bản cũng có cách massage giúp làm ngực to ra. Bạn có thể dùng tay thực hiện các động tác hoặc sử dụng dụng cụ “Bàn tay diệu kì” để quá trình massage dễ dàng và hiệu qủa cao hơn theo 3 bước:

  •  Bước 1: Đưa dụng cụ từ phía sau nách ra trước. Thực hiện 20 – 30 lần
  •  Bước 2: Massage ngang ngực đưa từ gần nách vào trong. Thực hiện 20 lần
  •  Bước 3: Dùng dụng cụ đưa từ dưới lên để tạo độ căng tròn cho ngực. Thực hiện 20 lần

cách làm tăng vòng 1

1 CLICK XEM NGAY: BST Ảnh 7 cô nàng sở hữu bộ ngực đẹp nhất Việt Nam 2018

[5] Luyện tập gym mỗi ngày để tăng kích thước vòng 1

Với chị em ngực gần như “bức tường” thì nên kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập gym hàng ngày. Khi đó các cơ quanh vùng ngực được tác động sẽ tăng kích thước lên, săn chắc hơn. Thông thường, thời gian đầu bạn sẽ tập các động tác cơ bản, sau đó tập với tạ đơn và có thể tập với tạ hạng nặng tùy vào sức khỏe và hướng dẫn của huấn luyện viên.

Dưới đây chúng tôi gợi ý bạn 10 bài tập tăng vòng 1 cơ bản, có thể thực hiện tại nhà và phòng tập:

cach lam nguc to nhanh

Cách làm ngực to tại nhà cho chị em sau sinh hiệu quả nhất

Chị em sau sinh gặp vấn đề chảy xệ bên cạnh ngực nhỏ nên áp dụng các phương pháp yoga hoặc mặt nạ ngực từ tự nhiên để hỗ trợ săn chắc, nở ngực. Với những phương pháp này, ngay cả khi bạn vẫn cho con bú thì cũng không lo vấn đề an toàn cho bé.

[6] Dùng nguyên liệu tự nhiên đúng cách làm ngực to ra

Một số nguyên liệu tự nhiên dùng làm to ngực là: trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ, bơ, … Với sự kết hợp các nguyên liệu lại tạo thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực có thể cải thiện kích thước vòng 1 sau 1 – 3 tháng thực hiện.

Cách làm mặt nạ đắp ngực từ trứng gà và sữa chua:

  • Chuẩn bị: 1 quả trứng gà, 1 hộp sữa chua không đường
  •  Thực hiện: Đánh tan trứng và cho sữa chua vào trộn đều. Đắp lên vùng ngực
  •  Thời gian: 15 phút
  • Tần suất : 3 – 4 lần/ tuần nên đắp trước khi tắm

làm thế nào để ngực to

Bạn cũng có thể làm tương tự với các hỗn hợp nguyên liệu: mật ong và vitamin E, Bơ và đu đủ, Hành tây và lòng trắng trứng cũng đem lại hiệu quả làm ngực to tại nhà.

[7] Cách làm tăng vòng 1 bằng 5 bài tập yoga mỗi ngày

Tập yoga vừa đem lại sức khỏe tốt lại cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh, tại sao bạn không thử? Không quá khó hay mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ 5 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 như mong đợi. Để các bạn dễ hình dung và thực hiện đúng các động tác, hãy theo dõi chi tiết video dưới đây:

cách làm cho ngực to

Như vậy, chúng tôi đã tổng hợp cho bạn 7 cách làm ngực to tại nhà dành cho mọi trường hợp và dáng ngực. Dù bạn chọn phương pháp nào thì hãy nhớ phải kiên trì nếu không sẽ không đạt được hiệu quả.

Bạn cũng biết rồi đấy, hiện nay có rất nhiều phương pháp phẫu thuật nâng ngực hiện đại được chị em lựa chọn. Bởi đây là cách làm ngực to nhanh chóng, lâu dài chỉ sau 90 phút phẫu thuật. Trong đó phải kể đến phương pháp nâng ngực nội soi. Nếu bạn còn chưa biết thông tin về phương pháp nâng ngực nội soi thì tham khảo ngay: Nâng ngực nội soi và những bí mật chưa bao giờ được tiết lộ

cách làm tăng vòng 1 tại nhà

Khách hàng thực tế sau phẫu thuật nâng ngực nội soi

Nguồn: thammynguc.com.vn

[TỔNG HỢP VIDEO] 7 Cách làm ngực to tại nhà nhanh nhất hiệu quả nhất
4.3 (85%) 4 votes

Ý kiến của bạn

Dạ bác sũ ngực con lệnh nhau to nhỏ hk bằng nhau em phải làm j để có thể cải thiện
Tình trạng ngực to nhỏ không cân đối giữa hai bên bạn nên trực tiếp nghe chuyên gia tư vấn sau khi thăm khám để có phương pháp khắc phục tốt nhất. Gọi để đặt lịch hẹn: 1900 6466
Em đã có 2be. Và e bị lệch từ khi có bé lớn. Giờ em làm thế nào để ngực cân đối ạ. Mong bác sĩ giúp em.
Trường hợp ngực lệch, to nhỏ không đều hai bên có thể sử dụng đặt túi độn để cân bằng lại. Bạn muốn biết chi tiết vui lòng liên hệ với chúng tôi 1900 6466
E 19t có con rùi nhưng giờ nhìn như bức tường thì phải làm sao ạ
Sau sinh nhưng ngực bạn vẫn nhỏ và nếu có khuynh hướng hơi xệ thì chỉ nâng ngực mới giúp bạn có ngực to tròn lâu dài.
Minh sinh baby duoc 3 thag nhung gio nguc cua minh 1 ben bi lech nhieu so voi ben con lai bac si tu van giúp mình nên lam the nao de co the can doi lai
Bạn hiện đang cho con bú thì chỉ có thể cải thiện phần nào bằng việc cho con bú bên vú bị lớn nhiều hơn để cân đối lại. Sau khi cai sữa thì bạn có thể nhờ phẫu thuật ngực để khắc phụ lâu dài tình trạng này.
E 20 t...ngực như bức tường thì lm s ạ
Nếu bạn đã áp dụng các phương pháp ăn uống, tập luyện mà không hiệu quả thì nên suy xét về phương pháp nâng ngực. Bạn nên để bác sĩ thăm khám trước khi quyết định. Hẹn đặt lịch online với bác sĩ qua: 1900 6466.
Xem thêm
Thu nhỏ
E 17 tuổi nhưng ngực gần như là bức tường làm j để cải thiện nhờ bs tư vấn ạ
cho e hoi e xinh e be jo sao guc e nho xieu sdt e 01274441211 hien e muog bu cap toc
Hoa mới 17 tuổi nên có thể áp dụng các cách tự nhiên, massage hay tập thể dục để kích thích cải thiện vòng 1 em nhé!
E 19t có con rùi nhưng giờ nhìn như bức tường thì phải làm sao ạ
Sau sinh nhưng ngực bạn vẫn nhỏ và nếu có khuynh hướng hơi xệ thì chỉ nâng ngực mới giúp bạn có ngực to tròn lâu dài.
E 20 t...ngực như bức tường thì lm s ạ
Nếu bạn đã áp dụng các phương pháp ăn uống, tập luyện mà không hiệu quả thì nên suy xét về phương pháp nâng ngực. Bạn nên để bác sĩ thăm khám trước khi quyết định. Hẹn đặt lịch online với bác sĩ qua: 1900 6466.
Bác sĩ tư vấn làm sao cho vòng 1 tăng lên dc ạ
Liên hệ tới 19006466 hoặc tới trực tiếp cơ sở để bác sĩ kiểm tra và tư vấn cách tăng vòng 1 nhanh chóng cho bạn.
Sinh con thường. Ngực như bức tường. Làm cách nào đây
Có nhiều phương pháp cải thiện vòng 1 tùy cơ địa bạn có phù hợp không? Liên hệ đặt hẹn với bác sĩ để được tư vấn đúng phương pháp tốt nhất
Xem thêm
Thu nhỏ

Bạn đang xem: [TỔNG HỢP VIDEO] 7 Cách làm ngực to tại nhà nhanh nhất hiệu quả nhất trong Các tin liên quan

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
ƯU ĐÃI HẤP DẪN